›Za delojemalce 10 korakov za duševno zdravje
Družite se
Dobra socialna mreža je zelo pomembna pri obvladovanju stresa in čezmerne psihične obremenjenosti. Družina, partner, otroci, prijatelji, sodelavci in druge osebe iz ožjega ali širšega socialnega okolja so bistveni za naše psihično zdravje.
PREBERI
Pritisnite pavzo
Omogočite telesu in duši čas za regeneracijo. Umirite se s spancem, sprehodom, branjem knjige, molitvijo, meditacijo, masažo, savno in podobnim. Privoščite si odmik od televizije, radia, časopisa ali interneta. Pojdite na sprehod brez telefona. Če ste bolni, si vzemite čas za okrevanje.
PREBERI
Dihajte umirjeno
Tako kot velja, da pričnemo v stresni situaciji dihati pospešeno in plitvo, velja vpliv tudi v obratni smeri – z dihanjem lahko umirimo stresno reakcijo.
PREBERIZdravje pri delu v sliki in besedi
Aktualne teme s področja zdravja pri delu, predstavljene na atraktiven način.
Zdravje hrbtenice
Spoznajte posebnosti zgradbe in prehranjevanja medvretenčnih ploščic in poskrbite za zdravje svoje hrbtenice.
POGLEJ
Ergonomija zdrave pisarne
Sedeče delo predstavlja pomemben dejavnik tveganja za razvoj bolezni hrbtenice, zato preverite, kako lahko zmanjšate negativne učinke sedenja.
POGLEJ
Video knjižnica
Zbirka videov s področja zdravja pri delu.
Priporočite strokovnjaka
Poznate strokovnjaka s področja zdravja zaposlenih, ki ga ni na zemljevidu? Uporabite obrazec, da nam pošljete njegove podatke.